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这三个阶段最好别给孩子喝水，这样会损害孩子的健康！

为了能够让孩子健健康康的成长很多，父母从小就会给孩子良好的教育，让他们养成良好的习惯，其中最重要的那就是要去多使用水，来补充机体所需要的最基本的物质。但是孩子喝水也是非常有讲究的，不是随时随地都可以给他们喝，一定要记住以下三个时间段是千万不能喝水，不然那就是害而无一利。

第一个时间段：孩子在饭前饭后的半小时以内

在饭前喝水的时候会给肠胃带来很多的负担，有时候还会引起饱腹感，这样就会减少孩子对饭量的摄入，就会影响身体的发育和物质的吸收。饭后也不要立即喝水，因为刚吃完饭的时候，肚子里面已经填满了食物，喝水就会让胃产生一定的压力，这样就会给胃带来损害，云响我们对食物的吸收和消化。

第二个时间段：孩子在进行运动之后

在运动之后，肠道的举动是特别迅速，大量喝水会让肠道感到特别的不舒服，就会影响到呼吸。其实你会发现运动过后给宝宝喝水，宝宝的腹部会肿胀，严重的时候还会发生腹泻的现象，所以在剧烈运动之后就不要给他们喝水，有助于他们的健康。

第三个阶段：在孩子睡觉之前也不能喝水

如果在睡觉之前饮用了大量的水，这样就会减轻宝宝新陈代谢的速度，再说了喝完就睡是最容易影响到睡眠质量的，因为在晚上的时候，宝宝就会特别想上厕所，这样平凡的起夜会影响到第二天的精神，而且宝宝的眼睛也会出现浮肿的现象。

孩童时期的新陈代谢是特别旺盛的，如果不及时补充水分也是会发生短暂性的，或者是轻度的缺水症状，有一些还会影响到喉咙，甚至宝宝说话的声音都是沙哑的，浑身也是没有任何力气的，所以补水是很重要的，但是我们也要挑对时间。

几条关于喝水时间的建议，仅供参考！

1、6：30——经过一夜的睡眠，身体就已经开始缺水了，所以在起床后就可以先喝一小杯水，这样就可以促进排便。

2、8：30——早上的时间一般比较紧凑的，而且八点半则刚好是孩子到了学校，思维也会比较紧张的时间段了，所以我们就可以让他们喝杯水缓解一下，防止出现脱水的现象！

3、11：00——孩子在经过一上午的学习，这个时候他们就会起身活动下，再加上一杯水，这样不仅仅可以补充水分，还能缓解紧张的学习氛围！

4、12：50——在吃过午饭后的半个小时里面，就可以让他们喝上一杯水，这样可以加强身体的消化功能。

5、15：00——孩子在经过一天的学习之后是非常疲倦的，这个时候他们喝一杯水就可以打起他们的精神，让他们继续学习。

6、17：30——在放学离开学校之前可以喝一杯水，这个时间段呢，就可以补充水分，还可以缓和一天的饥饿感，等待迎接晚餐的到来！

7、在睡前的1到半小时之内——但是这个时间段的水是不能喝的太多的，要避免晚上频繁的起夜，不然就会影响到第二天的精神状态。

所以我们为了孩子的健康，学会运用科学的饮水方法就显得十分的重要！

百家号2018-11-26

十三水健康饮水对身体的6大好处

你每天有喝足够的水吗？否则，你的整体健康可能会受到损害。为什么饮用水很重要？经常喝水可以帮助你减肥更好地思考，心情更好，预防疾病等等。同时水对人体力学很重要，身体没有它就无法工作，就像汽车没有汽油和油就无法行驶一样。事实上，构成我们整个解剖和生理的所有细胞和器官功能都依赖于水来发挥功能。

饮用水和保持水分是保持健康的重要组成部分，十三水小编提醒喝大量的水有助于保持你的身体健康，并发挥最大的功能。经常喝水有以下6大好处。

水是润滑剂

水在消化和几乎所有其他身体过程中起到润滑剂的作用。唾液中的水有助于促进咀嚼和吞咽，确保食物容易滑下食道。十三水表示水也润滑我们的关节和软骨，让它们更流畅地运动。脱水时，身体会将水分从关节中排出。润滑越少，摩擦就越大，这可能会导致关节、膝盖和背部疼痛，从而导致受伤和关节炎。即使是我们的眼球也需要大量的润滑才能正常工作并保持健康。

水调节体温

我们的身体可以通过皮肤汗腺的汗液和产生冷却效果的蒸发来控制过热。血液也进入皮肤表面附近的区域，在那里血液可以被冷却，然后被带回身体内部。在寒冷的环境中交谈，皮肤通过将血液从外表面分流出去，从而保持身体内的热量，从而保持适当的体温。水在我们细胞系统中的运动也输送了92 %由水构成的重要血浆。血浆在缓冲身体的pH值、循环免疫系统的抗体以及调节渗透平衡方面发挥着关键作用，这些都有助于保持适当的体温。

提高物理性能

在体育活动中，我们的身体消耗了大量的水。因此，运动前、运动中和运动后保持水分有助于保护你的身体免受伤害，并帮助你表现得更好。十三水sd555点卡姆专家表示适当的水合作用可以减少疲劳，提高耐力，降低最大心率，等等。它也可以帮助你在运动后减轻疼痛。

帮助你减肥

如果你有肥胖的烦恼增加你的饮水量可能有助于你获得更好的减肥效果。研究表明，节食的人在增加饮水量的同时体重会减轻。在一项研究中，节食减肥的人在连续12周每天三顿饭前喝500毫升水，比不喝水的人平均瘦4.6磅。

提升你的情绪

喝更多水的人情绪也更好。一项研究发现，当每天经常喝不到1.2升水的人增加到每天2.5升时，参与者经历的困惑、疲劳和困倦明显减少。另一方面，对于那些每天经常喝两到四升水的人来说，他们每天只喝一升水，减少的水摄入量会对情绪产生负面影响，包括减少的满足感、平静感和积极情绪。

提升你的脑力

当你喝更多的水，你也可以提高你的认知能力。几项研究表明，在认知任务中喝水的人比那些在任务中不喝水的人表现得更好。这些结果已经在成人和儿童身上发现。研究表明，即使轻微脱水也会在短期内损害认知功能。所以，下次你需要集中注意力，参加考试或者要用脑子的时候可以在你的身边放一瓶水。

洞察网2018-12-18

饮健康水，健康饮水，才能享受健康生活

现如今，我们对喝什么水很关心，也了解得比较多。但为什么喝水，如何喝水才对身体有好处知之甚少。美国医学博士巴特曼的一句名言是：你没有生病，只是渴了。他告诉我们，水是最好的药。

他认为，其实有许许多多的疾病仅仅是我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的简单方法就是喝足够的水。

人的身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。正因为如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，主要功能是在人体缺水时，严格分配体内储备的水。其运营原则是：让最重要的器官先得到足量的水及由水输送的营养。人体的干旱管理机制十分严格，分配水时身体内的所有器官都会受到监控，严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不得多占。

身体内的所有器官功能的发挥都直接受制于水量的大小，身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，人立刻感到口渴;报警信号越强烈，口渴越厉害，身体对水的需求就越急迫。然而，人们却错误地给它茶、咖啡、酒或饮料……

久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱，新陈代谢功能一旦紊乱，干旱管理机制发出信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等等。治疗这些疾病的方法非常简单：喝足够的水！

好水似药，坏水似毒

▲这样的水源……能饮用吗？

▲这样的净化工艺……能放心吗？

▲这样的自来水……还能喝吗？

近年来，癌症村频频出现，卫生部和科技部联手完成第三次中国居民死亡调查报告：癌症村已经成为农村居民主要的死因之一。而癌症村形成的主要原因就是水污染。

据国土资源部最新数据显示，2015年我国202个地市地下水水质较差和极差比例超过60%，而水质优良级的仅占9.1%！如此触目惊心的数字背后意味着什么呢？对我们的生活又会有什么影响？

水体污染影响工业生产、增大设备腐蚀、影响产品质量，甚至使生产不能继续。水的污染，又影响人民生活，破坏生态，直接危害人的健康，损害很大。

水似药，也似毒，再不净水就惨了……民以食为天，食以饮为先，水以净为源。家里装一台净水器就等于给全家人都设置了一道保护的屏障！饮健康水，健康饮水，才能享受健康生活。

天天一泉2018-12-20

如何健康的喝水，你们真的知道吗？

随着科学技术的进步，我们的生活水平在不断提高，身体健康是人们所关注的热点。人们越来越意识到只有健康的身体才是基础，才能更充分地享受生活。然而，与人们生活密切相关的健康常识中有很多误区，如果我们不正确地进行了解，可能反而对身体造成一定的损害，使我们陷入陷阱中，给我们的身心健康甚至生命安全带来各种隐忧。

那么健康饮水的误区有哪些？千万别陷入这些饮水误区

一、饮用纯净水有益健康的陷阱

人体所需的一些微量元素和矿物质来自于饮用水，健康饮用水必须含有某些矿物质。随着我们生活水平的不断提高，蒸馏水、超纯水已进入普通百姓家中。目前，市场上销售的纯净水主要通过蒸馏和反渗透等技术进行净化。在去除水中的有害杂质的同时，还去除了一些有益的微量元素，如铁碘镁锌和其他矿物质和无机盐。人体所需的一些微量元素和矿物质来自日常饮用水，健康饮用水必须含有一些矿物质。如果一个健康的人喝了太多的纯净水，它会带走体内有用的微量元素，导致缺乏某些矿物质、身体失去营养，从而减少身体的免疫力容易引起疾病。

二、新鲜装瓶装水最为有益的陷阱

商业上的瓶装水，无论是蒸馏水、矿泉水还是纯净水，大部分臭氧应在装载前用于最终消毒。因此，新鲜填充的瓶装水中将含有高浓度的臭氧。臭氧对人体健康有害。如果将这些桶放置两天，臭氧将自然消失。在这个时候，才没有饮水的风险。

三、放置较长时间的开水仍可饮用的陷阱

大多数人认为只要煮沸的水就可以喝。事实上，如果开水放置时间过长，对健康会产生不利的影响。此外，反复煮开的水也不适合饮用。它还含有亚硝酸盐，沸水反复加热，水中的有益元素被破坏。饮用水最好煮一次，保存时间不超过24小时，不建议在剩余的水中加入沸水，然后反复煮沸。

综上所述，我们了解了饮用水的健康有哪些陷阱。我们的生活水平在提高，可是越是经过加工后的所谓纯净水，正是缺乏人身所需要的各种矿物质和微量元素，长期饮用将对身体产生不利的影响。还有平时我们应该要多喝水，但是一些饮料不可以代替饮用水，水和饮料的功能并不相同，不仅没有增加人体所需要的水份，喝多饮料反而会降低食欲，影响消化和吸收。所以，正确地认识各种饮水的陷阱，才能让我们更科学合理地饮水让身体更健康。

百家号2018-12-19

养成良好的喝水习惯有利身体健康

说道喝水，真是小事一桩，谁还不会呢，还用你在这说吗？

不错，你说正着了，我就是要说说喝水这件事对人体健康的利弊。

自有生物那天开始，地球上的水就是生命之源，“水”为人类带来了生命，也带来了健康，同时也带来了疾病。看似很平常的每日喝水，其中的注意事项也不能忽视，那么喝水都有哪些应该引起注意的地方呢？下面是我的一些看法和建议。

这七个方面要注意：

一 无论你是用饮水机还是快壶烧水，一烧开就喝是不正确的，因为自来水需要经过氯化消毒，其中的氯与水中的残留有机物相结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物和其它有害物质。

所以，我们在烧开水时采取三步走原则，

1；即水龙头放出来的自来水先放在在容器内静置一会再烧；

2；水快开时把壶盖打开，让那些沸腾的有害气体挥发一下；

3；水开三分钟以后再熄火，有利于水里的氯含量有效降低到安全饮用标准，此时的开水才是真正的开水；

二 一般家庭都有饮水机，很多家庭时间长了也不知道清洗一下饮水机，尤其是桶装饮水机内的冷热水胆长期不清洗就会产生大量繁殖细菌，例如大肠杆菌、葡萄球菌等等。

建议：最好每一个月清洗一次饮水机，如果是夏天最好每两周清洗一次，那些使用频繁的饮水机更要经常清洗，以保证饮水的质量，防止疾病发生。

三 多次重复烧开的水不宜再喝，因为多次烧开的水会产生有害物质，对人体不利，再就是不要喝千滚水，因为饮水机的材料原因限制，饮水机的开水温度达不到100度，一般也就90度左右，达不到完全沸腾，所以每次烧开的水不要存放时间太久。一般不要超过15天，否则的话会产生细菌有害健康。那么这样的水可以用来做其它家用，比如浇花、拖地等等。

四 睡觉前不要喝太多的水，或者适当的活动一会，让体内的水分消化一部分，防止加重肾脏的负担，造成第二天水肿。但是也不要让体内缺水，尤其是当人睡眠时，血液的粘稠度会增高，如果体内血液缺少水分的稀释，会出现脑血栓等风险。所以，睡前要喝水适量，既不要过多也不要让体内缺水。

五 饮食过咸又不及时补充水分，大家都知道，吃太咸的食物会导致高血压，口中唾液分泌减少、口腔黏膜易水肿。所以一旦吃得过咸了，要及时补充水分。尽量多和白开水，少喝含糖饮料以及酸奶等，条件充足的可一喝点豆浆，豆浆浓度不要太浓，以稀释为好。同时豆浆富含钾元素，可以促进体内纳元素的排除，再说豆浆的口感比较好，一般都爱喝。

六 过夜的开水尽量不要喝，放置一夜的开水中含氮的有机物会不断地被分解成亚硝酸盐，同时还会有微生物的介入导致含氮有机物的加速分解。这对人体是很不利的，亚硝酸盐的危害都知道，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液的正常输氧功能。所以不要喝过夜的开水。

七 晨起时喝一杯白开水，人体在经过一夜的睡眠，体内的水分相对减少，体内垃圾也需要水分来清理一番，同时晨起喝水还可以降低血粘度，增加血容量的循环。所以晨起的白开水一定不能少，对于那些有胃寒病的脾胃虚寒者我的建议是喝白开水的同时吃点姜糖，或者煮一碗姜汤喝，达到驱寒升温的作用。这些方式都是有利于养生保健的。

建议：

1每天饮水本着少量而多次的原则，不要一次喝足更不要暴饮。

2不要喝过烫或者过于冰凉的水，过夜水不喝，放置日期太久的水不喝。

3喝水就喝白开水，有条件的可以适当喝点稀释豆浆。

4感觉不渴但也要经常喝点，不要等到感觉口渴了再喝。

百家号2018-12-24

平衡膳食从健康饮水开始

随着生活质量的提高，人们普遍开始关注健康领域。平衡膳食是健康的基础，但因发展不平衡、认知不充分、以及固有的饮食习惯等原因，我国人群膳食不平衡问题依然非常突出。

为达到平衡膳食的要求，中国营养学会在《中国居民膳食营养指南（2016）》中将日常食物的摄取量形象地比喻为宝塔状结构，从多到少分别应是谷类、果蔬类、肉蛋水产品类、乳豆坚果类、油盐类。同时还推荐男性成年人每日饮水量应在1700ml以上，女性成年人则应在1500ml以上。

然而，出于对饮用水污染的担忧，对自来水进行反渗透处理的情况已十分普及，但这种处理方式剥夺了人们从饮水途径补充矿物质的可能性，还会加剧膳食不平衡导致的人群健康风险。

舒为群教授结合我国现阶段膳食结构特点，明确提出健康饮水是平衡膳食的重要组成，对于现阶段中国人群改善营养结构、预防慢性疾病具有特别重要的意义。

01

“隐性饥饿”危害大

中国人群的膳食不平衡问题以矿物质不平衡最为严重。矿物质是人体不可或缺、但又不能自行合成、必须依靠食物摄取的营养素。WHO将食物中维生素和矿物质的缺乏称为“隐性饥饿”，其危害不容忽视：

矿物质中的钙、磷、镁是骨骼和牙齿的重要组成

钠、氯、钾是维持体液渗透压的主要电解质

碳酸氢盐、钠、氯等参与酸碱平衡

许多重要生物大分子也离不开矿物质（血红蛋白含铁，甲状腺素含碘，镁是近千种酶的辅酶）。

长期的“隐性饥饿”将导致出生缺陷，发育迟缓，糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发生风险大大增加。

02

水中天然矿物质异常珍贵

水中含有钙、镁、钾、钠等多种矿物离子，中国人群膳食中最为缺乏的钙和镁，恰好是水质硬度的主要组成。

除了钙和镁，水中天然的偏硅酸、钴、硒、锰等都是人体所需的微量元素，有些在膳食中含量不高或者不易吸收，饮水成为人体得到它们的重要途径。俄罗斯学者的动物研究显示，长期饮用软水导致的机体矿物质缺失是不能通过食物自动补偿的。

舒为群教授团队的多个研究显示，即使食物中矿物质含量完全达标，当长期饮用纯净水或人工矿物质水（纯净水中添加微量人工盐）时，人和动物仍然会出现某些病理性改变（如血清同型半胱氨酸水平增高、骨密度减少等）。

03

慢性脱水不易察觉

充足的饮水量是平衡膳食发挥作用的基础，因为水是人体内一切营养物质的溶剂、转运载体和代谢反应基液，细胞水化不足不仅伴随电解质和矿物质的紊乱，也会导致各种营养素的功效难以实现。

长期慢性脱水导致的尿过饱和是泌尿系统结石发生的重要原因之一，也可能会增加疲劳、便秘、儿童认知降低、血栓、老年痴呆等疾患的发生风险。由于口渴并不是脱水的最早症状，因而慢性脱水也很容易被忽略。

对于膳食不平衡的人群而言，一定要加强“主动补水”的意识，更要学会“健康饮水”。

04

如何健康饮水？

健康饮水一要饮水量足够，二要饮用健康水。健康水的标准是什么呢？

水成是专业从事研发生产直饮净水设备的企业，近14年来始终致力于净化适合国人饮用的健康水。于今年初推出的“共享水壶”新款智能直饮净水机，采用AKU⁺净化技术，保留了对人体有益的矿物质与微量元素，提供冷、热净水。

水成期许给更多国人营造“便捷、安全、健康”的饮水体验，为让更多国人喝上健康的水而努力！

基于以上分析，可以看出中国人群平衡膳食应该从健康饮水开始。

水成环保2018-12-24

健康预警！这样饮水，等于亲自毁掉自己的肾！

根据社会调查显示，我国现有的患各种肾病的人趋势日益增多，从数据上显示更加趋向于年轻化。导致肾脏疾病的原因多种多样，然而最常见的一种得病途径便是不良的饮水习惯。你真的会喝水吗？你喝水的方式是健康的吗？下面跟着小编一起来看看，健康的三大饮水习惯！

大部分的人都是在口渴之后再去喝水，这时候喝水，你的身体已经出现了缺水现象，甚至出现了脱水的状况，这时候再去补水的话，你的身体已经严重缺水，可以喝一些水来缓解这种状况。如果长期如此，肾脏的排毒能力会大大的降低，可能会导致各种疾病的发生。

第二个把饮料当水喝，饮料中含有大量的不利于身体健康的物质，还有各种糖，磷酸盐等物质，可能会导致人体内钙质的流失，冲蚀人体内的钙质成分，使大量的钙物质流入尿液，从而导致尿液中的钙含量增多，进而可能会形成肾结石的现象。

第三种是长期喝浓茶。喝浓茶可能会增加身体的代谢负担，不仅会伤害你的胃部，还可能会对你的肾脏造成不利影响。怎样才是正确的饮水方式呢？首先可以先含一口水，然后浸润整个口腔之后再慢慢的喝下去，这样可以利用生物回馈机制可以让身体内的细胞知道有水分，即将进入身体，可以更好的充分吸收利用水分

第二种是小口慢饮，喝水时你需要慢慢的往下慢慢的喝，可以让身体与周围进行新陈代谢，喝水时不要喝凉的，尽量多喝一些温水，不要喝太过于烫的水或者过冷的水，都很容易刺激你的胃部，从而使身体产生不良的反应，喝完水可以有助于身体消化吸收。要多喝一些白开水，少喝一些饮料。

饮水过多可能会导致人体内的盐分过多流失，从而导致头昏眼花，四肢无力，心跳加快的症状，严重时可能会出现痉挛。如何判断自己的身体是否缺水了，可以根据自己的尿液颜色来判断，正常人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，说明水喝得过多，尿液颜色太深，表示需要多补充一些水。

正确的喝水时间一般是在早上起床之后可以先喝250毫升左右的水，可以为肝脏排毒，可以清洁胃肠道。工作之前可以先喝一杯水，可以缓解身体中的脱水现象。在空调房中工作一段时间之后要起身活动的时候可以给自己喝第三杯水补充流失的水分，用完午餐后的半小时之后，可以喝一些水，可以加强身体的消化吸收的功能。

百家号2018-12-25

健康饮水有讲究你喝对了吗？过量饮水也会有危险

水是生命之源，是人类生存的基础，咱们都知道，人体中百分之七八十的成分是水，所以说人是离不开水的。一个健康的人每天至少要喝7--8杯水，才能达到要求。

但是人体水分一旦过多，肾脏来不及排出，结果积蓄在细胞外液中，人体渗透压便下降，使水分进入细胞，产生细胞间隙水肿，细胞肿胀，血容量增加，引起组织代谢紊乱、失常，以致死亡。

科学喝水方法:

餐前餐后喝杯水，有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于想要减肥的小伙伴们，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能。

清晨起床后喝一杯温水可以清洗肠胃，润喉，预防口臭便秘，三餐前喝水需间隔一小时以上，每次250毫升为佳，饭后不宜马上喝大量的水，这样容易增加胃的负担，容易导致消化不良。

不要等到口渴再喝水，当我们感觉到渴了才喝水，那么这时身体已经出现了明显的缺水信号。《中国居民膳食指南2016》建议饮水方式应是少量多饮，分配在一天的任何时间，每次200毫升（1杯）左右。成人每天7~8杯水（1500~17000毫升），提倡饮用白开水和茶水。

百家号2018-12-11

喝水是门大学问，科学的饮水方式能让宝宝更加健康！

都知道鱼儿离不开水，其实人也一样，是离不开水的，保持水分的摄入，能让人体更加健康，对于宝宝来说也是如此，对于宝宝的饮水其实有很多讲究，并不是像我们成年人一样，什么都可以喝，宝宝喝水其实是门大学问，科学的饮水方式能让宝宝更加健康！

六个月之前要谨防宝宝水中毒。

六个月之前纯母乳喂养的宝宝需不需要额外补充水分，其实是不需要的，研究表明，宝妈的乳汁构成绝大部分都是水分，宝宝从乳汁中获取的水分已经足以维持宝宝身体的需要，六个月之前的宝宝千万不能让宝宝饮过量的水，过量的水会增加宝宝肾的负担，严重时宝宝还会出现“水中毒”的状况。

宝宝在六个月之前，由于宝宝的肾脏功能并没有发育成熟，宝宝摄入过多的水分，身体并不能及时的排出多余的水分，就会造成宝宝体内的水分在血液里聚集，从而引起水中毒，宝宝水中毒主要表现厌食、呕吐、食欲不振，严重的会导致宝宝昏迷，肾脏功能的衰竭，所以给婴幼儿喝水要时刻注意。

给宝宝喝水要选择白开水。

宝宝在六个月之后，由于开始添加辅食或者奶粉，这样会逐渐导致宝宝体内水分的减少，宝宝开始添加辅食的时候，就要开始额外给宝宝补充水分，一次不要给宝宝补充太多，小瓢羹4-5勺就可以，如果宝妈实在不知道什么时候该给宝宝喝水，那就看宝宝的尿液，当宝宝尿液发黄的时候，就说明宝宝体内缺水了。

给宝宝喝水最好选择烧开的白开水，有些宝爸宝妈觉得纯净水比较好，其实对于宝宝来说并不是这样的，纯净水中是已经过滤掉了水里的矿物质，这会让宝宝无法从水中获取身体中所需要的矿物质，而烧开的白开水，既消灭了水中的细菌，还完成的保留了水中的矿物质，有利于宝宝的成长！

宝宝饮水的科学方法。

生水不能喝。

生水，其实就是没有沸腾的水，宝宝是不能喝这种水的，生水里往往会有寄生虫，没有经过高温杀毒的水到了宝宝的肚子里，就会让寄生虫在宝宝肚子里存活，这就会引起宝宝的肠道疾病，有了宝宝之后，一定要保证家中有凉白开水和热白开水，不能等到宝宝需要了再去准备。

饮料适量喝。

有些宝爸宝妈总认为饮料都是含有色素、添加剂的，宝宝不能喝，其实宝宝对于果汁可以适量的喝，但是最好给宝宝喝椰子汁、橙汁、西瓜汁、番茄汁等，这些果汁含有的营养素都很高，有利于宝宝对于维生素的吸收和微量元素的补充，最好途径就是宝爸宝妈自己动手给宝宝鲜榨。

水要慢慢喝。

有些宝宝总是不喝水就不喝了，一喝水就要喝很多，宝妈对于宝宝喝水了也觉得很好，就不加制止，其实宝宝喝水不能过急也不能过快，要慢慢喝才对，喝水太急太快，会造成宝宝急性胃扩张，这对宝宝的肠胃功能发育不利，当然也不利于身体对于身份的吸收。

冰水谨慎喝。

炎热的夏天，很多人都想喝一杯冰水降降温，对于宝宝来说也是这样，其实宝宝喝冰水并不好，冰水会刺激胃黏膜血管的收缩，影响宝宝的消化功能，还会让胃肠蠕动加快，出现胃痉挛，极易造成宝宝的肚子疼，炎热的夏天最解渴的还是常温下的白开水。

睡前水少喝。

等到宝宝能睡整夜觉的时候，宝宝睡觉之前尽量让宝宝少喝点水，虽然现在有尿不湿的存在，但是还会让宝宝有憋尿感，从而影响宝宝的睡眠质量，但是有些宝宝习惯夜奶，这其实也不是一个很好的习惯，要尽量让宝宝睡整夜才对宝宝生长发育有利。

宝宝的发育成长，需要宝爸宝妈极为细心的照顾，每个宝宝都是上天送给我们的天使，作为宝爸宝妈一定要好好的爱宝宝，感谢宝宝让我们的生活发生了翻天覆地的变化，欢迎留言交流更多育儿经验，让我们一起成长，科学育儿！

百家号2018-12-24

喝水的学问：如何科学饮水促进身体健康

大家都知道，水是生命之源，地球上的一切生物都离不开水，我们每一个人每天也都必须喝水，那么喝水的学问：如何科学饮水促进身体健康呢？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

科学有效的饮水方法：

1、 首先每日饮水应遵循“适时、主动、少量、多次、足量饮水”十二字原则。

2、 切莫感到口渴时再喝水。口渴是表示人体水分已失去平衡，细胞缺水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于“禾苗干枯才灌溉”，这样禾苗已受损，不利于其生长。

3、 成年人的饮水时间：

①早晨起床后应空腹喝一杯水。因为夜晚睡觉时从尿液、皮肤、呼吸及隐性出汗消耗了很多水分，所以早晨起床后有时虽无口渴感，但实际身体处于一种生理性缺水的状态，此时补水既可降低血液粘稠度，增加血容量，让大脑迅速恢复清醒状态，又可清洁胃肠，帮助肝脏及肾脏解毒。

② 餐前一小时空腹喝一杯水。可补充水分给全身的血液，保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。

③餐后两个半小时喝一杯水。摄入体内的食物主要在餐后两个半小时这个时间段内消化，此期体液大量补充消化液消化食物，体液消耗较大，补充体液，有利于顺利完成消化过程，纠正因食物分解导致的脱水。

④晚上睡觉前喝一杯水。有利于预防夜间血液粘稠度增加，防止夜间血流缓慢时形成血栓。

⑤上班族上午上班后和下午下班前各喝一杯水。既有利于调整情绪，又可补充因上下班路途运动量大造成的失水。

⑥锻炼时及时补充水分。因为锻炼运动时，体内水分的丢失加快，若不及时补水可引起体内水的不足。

4、 喝水应首选白开水。白开水是最符合人体最需要的饮用水，因为自来水煮沸后，既洁净、无微生物污染，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失。

5、 饮水温度。最好多喝温水，水温在18℃－45℃。这样不但利于水的吸收，还能更快止渴。

6、 适量饮茶有益健康。因茶叶中含有丰富的微量元素，如铁、锌、硒、铜、锰、铬等，但不可空腹时饮用。

7、 不要以喝含糖饮料代替喝水。因体内摄入过多糖分后会消耗大量水分来分解糖分，这实际上是增加了人体对水的需求量，进一步造成身体的脱水，起不到补充水分的目的。

另外，需要说明的是，平时我们每天的需水量大约1500毫升左右，每杯的水量应控制在200到300毫升为宜。

科学饮水对健康非常重要，我们每个人都应该在日常生活中注意科学饮水。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

佰佰安全网2018-12-13

喝健康好水——如何健康喝水

水是生命的源泉，也是万命滋生的源头，因此大家一定要掌握正确喝水的知识，平时要科学喝水，这样才能保护身体的健康。如何正确的喝水呢？

1、少量多次，主动喝，不要等到口渴再喝

2、晨起来一杯，可以清洁肠道，有效补偿夜间水分消耗，降低血液粘稠度，也会助你更有食欲，享用美味早餐

3、工作间歇来一杯，有效缓解工作压力

4、餐前一小时来一杯，有效刺激消化液分泌，促进食欲

5、晚上睡前来一杯，有效预防夜间血液粘稠度增加，对高血压、心脑血管疾病有良好的预防作用

6、适当多喝水有助于身体更好的新陈代谢，补充人体所必需的水分，使人体的器官、细胞正常运行，对减肥轻脂、排出身体毒素有至关重要的作用

7、 适当多喝水可以稀释尿内晶体浓度，可以减低结石形成的概率

8、当你感觉头晕目眩、疲劳乏力时也可以适当补充一杯水，降低体内燥热引起的情绪不宁有一定助益；

9、有人喜欢喝冰水，有人喜欢喝热茶，那么喝水时温度多少对身体好呢，其实饮水在20-30度时是比较适宜的

10、喝水的方法也很重要，有人喜欢大口大口的饮水，水速过快肠胃刺激可能会缓解便秘，但容易打嗝，引起肠胃不适，所以喝水尽量要少量多次

当然也不能过度饮水，物极必反，饮水过度会造成身体低钠，水肿，甚至可能造成水中毒，每个人的身体状况都不一样，具体喝多少还是要因人而异

入口食品尽量选择有绿色食品认证标致！选择正规商家，大品牌水饮用更放心！

全景廊坊2018-12-2

健康饮水黑科技颐养沄水机首发面世

随着我国进入中等收入国家行列的脚步，健康饮用水的问题越来越突出，而且不容忽视。据世界卫生组织官网数据：在低收入和中等收入国家中，50多万腹泻病例的死亡归因于饮用水水质问题，其中绝大多数是5岁以下儿童。家庭用水的处理和安全储存是改善饮用水质量和减少腹泻的一项重要的公共卫生干预措施，特别是对于那些使用未经改良的饮用水源的人口来说，某些情况是不安全或不可靠的供水管道问题。

这表明，目前喝上干净的水是社会的一个重大问题，然而现状并不乐观。

有研究表明，缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

饮用水的安全在大多数紧急情况中更是当务之急，家庭用水的处理和安全储存可以是一种有效的紧急情况应对措施。

小分子团水

我们日常接触到的水，大部分是大分子团水，这种大分子团水不利于人体吸收，还要经过人体的转化，形成小分子团然后吸收，那么小分子团水是如何形成的呢。

据最近一项新的健康饮水黑科技显示，使用等离子共振发生器可以将膜过滤处理的大分子团水利用高强度磁场、光生电子及电浆波共振耦合产生高能量子波，切割水分子团，使之形成单个微小分子团。该小分子团水可直接进入人体细胞，提高新陈代谢速率，促使有害物质的排出；同时活化过的水分子与人体产生一系列生理式反应，供给人体更多养分、激活生物酶，活化蛋白质等生物分子，提高人体免疫力和生物细胞组织、再生能力，促进人体启动自身系统“自组织、自调整、自修复、自稳定”功能，恢复和提高生命系统的有序性，提高人体免疫力，从而使人体达到不治而愈的健康饮用水。

这个健康饮水黑科技的持有者——养云科技负责人在接受记者采访时介绍，能生产小分子团水的颐养沄水机产生的沄水就属于小分子团水，能瞬间补充人体能量，将干瘪的血红细胞激活，显著增强体力；恢复细胞代谢的自然调节活性，使机体细胞积极工作；维持免疫系统的稳定性，为机体各系统的稳固运作提供条件；有助于补充机体细胞内的能量储备，启动细胞代谢过程中生物酶的合成；增加细胞内液的数量，提高血管弹性，增强心血管系统和血循环系统；能有效抑制细菌生长，同时能抑制炎症细胞释放一氧化氮，起到抗菌消炎作用，对皮肤、口腔炎症等有显著功效。加快病痛患者的康复过程，增加机体对各种有害因素的抵抗力，从而使生物体的体魄更强键，减缓机体的老化速度，启动青春恢复机制，延长健康状态的寿命。

“颐养沄水处理器与传统水机不同，在传统膜法水机基础上，采用军工量子波技术对水分子团簇进行切割，生产的颐养沄水对提高人体免疫力和生物细胞的组织再生能力有显著功效，真正实现健康饮水。时至今日，公司已获得了国家发明、实用新型、外观设计等多项专利，团队汇聚了各行业精英，研发部门有来自国内原子、量子技术的顶级专家、国内顶级膜法水处理专家及电子技术专家、互联网行业资深技术人才等，众多“大咖”汇聚一起，历时四年共同探讨、沟通、推翻、重组、再推翻、再重组，精益求精，在2018年底前隆重推出颐养沄水机，向人类揭开健康饮水黑科技的神秘面纱，同时希望能够推动人类从安全饮水进入健康饮水的饮水5.0 时代，为实现国家2030年健康中国计划而努力奋斗。”养云科技负责人说。

中国网2018-12-11

健康饮水，远离疾病

对于健康水众说纷纭，而现实是消费者对饮用水并没有概念。认为所有的水都是h2o没有啥不一样。所以并不会为所谓的高端水、高价水买单。但据联合国有关机构的统计数据显示，人类所患疾病的80%与饮水不当有关。近日“2015中国优水地图”和“饮用水指数N1”发布。北京公众健康饮用水研究所所长李复兴介绍，N1与其他许多污染指数呈现出相关的关系，是评价饮用水质量的重要指数。

什么是“N1”？李复兴介绍，“N1”是取自世界卫生组织（WHO）饮用水准则中硝酸盐氮和亚硝酸氮指数（nitrate+nitrite）的英文字母字头“N”。在WHO应用水准则中规定综合指数必须小于1才为安全合格的饮用水，而大于1则为不合格的饮用水。“1”是安全水与污染水的分界值，因此定为“N1”。

现在世界卫生组织提出了“健康水”的完整科学概念，饮用水应该满足以下几个要求：1.没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；2.含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3.生命活力没有退化，呈弱碱性，活性强等。

有鉴于目前市场上蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，专家认为，这些水都存在过纯、过软等问题。他们建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的pH值偏碱性的水，对人体健康有益。具有一定硬度和溶解性固体的水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收，从而减少这些物质对人体健康的危害。

而在一个家庭中也要注意切记只用一种水，比如虽然矿泉水富含矿物元素成弱碱性但是并不适合婴幼儿饮用，而偏硅酸的水则非常适合年轻貌美的女士和老年人，偏硅酸不但美容养颜增加皮肤弹性而且对老年人的心血管较好。而富含硒的水则适合儿童青少年饮用，促进骨骼生长发育。而含锶的矿泉水更是强化骨骼促进生长对高血压等有很好的保健作用！

码源数智2018-12-6

健康饮水要点有哪些？

在我们日常生活中，大部分只在口渴时才喝水，却忽略了饮水的重要性，不爱喝水会对身体造成重大伤害，因此我们不要等到口渴再喝水。另外，现如今我国水资源污染现象不断加重，人们的饮水安全受到了威胁，那么如今你的饮水真的健康吗?我们需要用直饮水代替自来水吗?下面小编带您一起看看吧健康饮水有哪几个要点吧。

要点1、不喝陈水

在空气中暴露4小时以上的白开水，很容易受到细菌和杂质的污染，水的生物活性可丧失70%以上。在室温下存放3天的水，每升水可产生0.914毫克亚硝酸盐。常喝这样的陈水，不仅能使血液丧失输氧能力，还存在潜在的致癌风险。水垢是以碳酸钙为主的多种重金属(包括镉、铅、砷等)和盐类的混合物，这些物质对身体有害。所以，应设法对水壶进行除垢，并及时倒掉瓶底的水。

要点2、清晨饮用一杯水

每天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不仅能够有效降低血液黏稠度，加快血液循环，还能扩张血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有效防治便秘。因此，建议人们每天清晨饮用250毫升温水。

要点3、饭前1小时饮水

此时适量饮水(100～150毫升)，水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能产生充足的消化液。因此，建议人们饭前1小时饮水，以利于消化。

要点4、不喝生水

未经有效措施处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，可对人体健康构成潜在的威胁，导致急性胃肠炎和部分传染病。因此，不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。

以上就是关于健康饮水有哪些要点的全部介绍，希望您在阅读后，也可以健康的饮水。另外，使用直饮水设备保证饮水健康也是非常有必要的。莱特莱德直饮水采用九级过滤技术，滤除水中的杂质、细菌、病毒和有机物质，保留水的活性，健康的水质和超低的成本被广大酒店、地产、写字楼广泛认可，如果您有直饮水方面的问题需要咨询，可以继续了解直饮水可以直接喝吗，或者来电咨询莱特莱德官方客服。

水处理2018-11-30

晨起空腹喝水很健康，但喝水也有“讲究”，3个细节教你科学饮水

很多长寿的人们都有喜欢喝水的习惯，就连世界抗衰老协会的主席，一位叫做柏特高德曼的人，是一个古稀并且非常年老的人，但是看起来完全没有一个老年人应该有的姿态跟神情，活脱脱的像一个中年人，许多能够长寿的老年人都有晨起喝一杯水的习惯，其实现在很多热已经知道了这个习惯是对身体非常健康的，而那些老者们正是因为遵守着一天八杯水还有良好的生活习惯让自己非常长寿，其实一天八杯水主要是为了让自己的身体在一天之中不会缺水，这些支撑身体所需要的水，不仅能让我们保持健康，还能够有美颜排毒的功效，而又言一日之计在于晨，所以说早上起床的第一杯水是非常重要的，其实喝水也是有讲究的，接下来就教大家怎样科学饮水，并且和好早上起床的第一杯水。

晨起空腹喝水很健康，但喝水也有“讲究”，4个细节教你科学饮水

时间点

现在很多人也都知道早上喝点水是对身体非常好的，但是在时间点上一定要注意，把时间点掌握好了才能够让我们变得非常健康，最好的时间点就是在早上起床之后，先不要喝水，等自己洗脸刷牙洗漱完了之后，再喝一杯水，为什么这么做呢？因为在我们洗漱完之后，我们的口腔会变得非常干净，也不至于把昨天晚上口腔内产生的垃圾都喝下去，所以早上起床喝水的时候一定要先刷完牙在喝水。

量

早上喝水是很健康，但是也要控制好量，在这里给大家科普一下，一个健康的人想要维持健康的话，一天要喝掉一千五百毫升或者两千毫升的水才能够满足，这是根据自己的体质决定的，所以每个人都会有些差别，其实这么多水也就大概相当于七杯二百五十毫升的水，如果喝太多的话就会造成水中毒，所以水这个东西也不是喝的越多越好，要注意自己每天的量。

清水

如果早上空腹喝一杯清水的话是非常好的，但是现在生活调价好了之后，不少人都喜欢喝一点蜂蜜水或者是盐水，这个是不提倡的，因为晨起之后我们是空腹的，这些水都是有一定刺激性的，很容易刺激到胃黏膜，很容易引起胃酸，所以不提倡空腹喝乱七八糟的水，一杯清水足以。

百家号2018-11-17

晨起后喝水助排毒 早晨饮水健康别喝这3杯水

很多时候早晨起床后就匆忙洗漱上班，来不及喝一杯水。水健康频道提醒，早晨喝一杯水效果堪比养生药物。那么，晨起喝水到底有哪些养生保健效果呢?在此提醒您，早晨起床后喝水虽然可以养生保健，但是有三种水不宜作为晨起第一杯水。

晨起饮水健康养生 晨起后喝水助人体排毒

多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水。同时，人体睡眠时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

日本医学家在一次老年病防治调查中发现：有460名65岁以上的老年人，5年多的时间内，坚持每天早晨喝一杯温开水，有81%的老年人面色红润、精神饱满、牙齿不松，他们当中从未有人得过大病。所以，近年来，日本很快推广了晨起喝杯温开水，出现了神奇的益寿之功。

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病

普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

坚持长期清晨饮温开水(温开水的概念就是水烧开后，倒在杯子里，盖上盖，等水温凉到20-25℃时，饮用最为适宜)，还有美容作用，能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性。

饮水健康提醒：晨起后不能喝3种水

淡盐水

淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，但有专家提醒，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

果汁

不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

碳酸饮料

碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。

佰佳净化2018-11-30

【健康】每天八杯水真的正确吗？科学喝水的方式在这里

你是不是也经常听人说，一天要喝足八杯水才能满足人体需求，但你有没有仔细想过，这个说法真的靠谱吗？

答案是不一定。虽然水是生命之源，喝水补充人体水分，是维持生命体新陈代谢的重要一环。但“八杯水”的说法未免不够科学。具体多大的杯子？什么时间喝？甚至还有科学研究表明，饮水过量会增加心脏和肾脏等负担、引发水中毒进而威胁生命健康……

那到底怎样喝水，才是正确而科学的呢？

▼ 选择合适的饮水量

”八杯水“其实最初的定义并不是真的八杯水，毕竟容器容量不一定很难以判断具体饮用量。从人体正常生理需求的角度看，在没有大量出汗的情况下，人体水的来源和排出量每日维持在2500毫升左右，除去从食物中获取的水分，通常人每日饮水约1200毫升即可。

▼ 选择恰当的时间

很多人会根据APP上的时间表来定闹钟补充水分，但因为作息时间不相同，饮水时间表也并不是对每个人都适用。首先需要注意的是喝水的时间最好是和吃饭的时间错开，尤其是饭前半小时和饭后半小时不能喝水，以免加重胃部负担。睡前半个小时尽量少喝水，否则容易导致身体和眼部浮肿，也会加重肾脏负担。

建议清晨起床后进行补水，不仅会帮助身体补充睡眠状态下机体代谢所失去的水分，同时也可促进血液循环，防止心血管疾病的发生；如果你的胃肠道消化系统不够稳定，不妨在晚餐后两至三个小时饮用适当的水，冲洗食物消化时的残留物之余，也有利于便秘、痔疮等疾病的改善。

网易2018-11-238

白开水是健康“饮料”，这2个时间却尽量别喝，或许多数人搞错了

水可以说是我们人体生命的源泉，人类的生存和运动都离不开水，多喝水能够让我们的身体更加的健康，有助于排除我们体内的毒素，增加我们身体的活力，还能够有效的增强免疫力，促进尿液的排出，促进我们体内新陈代谢的速度加快，而经常喝水不仅仅有利于润肺止渴，还能够有效的排出体内的毒素，具有排毒养颜的作用，可以说是我们身体最健康的饮料。

相信许多小伙伴们都和小编一样，在小时候经常听大人唠叨一定要多喝水，并且长大之后也明白了喝水确实对身体有非常大的好处，但是并不是什么时候水都能够随便喝的，在两个时间段内喝水不仅仅不会对身体产生好的作用，而且很有可能会危害我们的健康。下面就来跟小编一起看下到底是哪两个时间段不宜喝水吧。

一、睡觉前不宜饮水

睡眠是我们一天中非常重要的一个组成环节，如果休息不好的话，第二天的精力肯定是跟不上，而且是长期的睡眠质量降低，也会导致我们的身体疲劳，甚至会损伤肝脏代谢功能。然而就算是我们早早的睡下了，睡前的一个习惯却也很有可能会影响我们的睡眠，那就是许多人都有的习惯睡前一杯水。或许是由于睡觉醒来，总是觉得咽喉干，所以许多人习惯在晚上睡觉之前喝一杯水，想要通过这样缓解口腔咽喉的干涩。但是睡前过量的水很有可能会导致刺激到膀胱，从而影响到睡眠质量，不仅如此，第二天还有可能会出现浮肿的现象。所以建议睡觉之前少喝水，可以喝一两口润润喉，不建议大量的饮水。

二、饭前饭后少喝水

饭前喝水会影响到我们的饱腹感，不利于我们营养的摄入，而饭后喝水在胃已经饱了的情况下，又增加一些水分，会让我们的整个胃部增加负担，不仅如此，还会起到稀释胃液的作用，从而直接影响到消化和吸收，严重的会导致消化不良的症状，所以即使是减肥的人，也不建议饭前饭后喝水，否则可能会对身体造成非常大的损伤。汪汪，我们建议饭前半个小时之内不要喝水，饭后半小时之后再尝试饮水，才是比较科学的喝水方法。

白开水是健康“饮料”，这2个时间却尽量别喝，或许多数人搞错了。好了，小伙伴们，小编的文章到这里就结束了，不知道你对白开水有什么更加独特的见解吗？欢迎在下方留言和小编一起交流呦～喜欢这篇文章的小伙伴们，也请积极为小编点赞评论吧！爱你们呦～

百家号2018-11-27