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每天喝水抓一把，痛风可以缓解了

2023年的夏天，痛风朋友不再为尿酸高，痛风发作这些问题焦虑了，有了这个东西，喝水放一把痛风不愁了，火锅、海鲜、小啤酒不用再忌口了，大多数的痛风朋友尿酸高了都只知道吃非不吃它只能暂时降尿酸，没有治疗作用，加上副作用也很多，其实还有别的办法帮助你摆脱痛风。

肉桂、牡丹皮、丹参这三味中药你记好，不用愁痛风好不了。

01

肉桂

肉桂补火助阳；痛风患者一般情况下是可以喝肉桂水的，肉桂也被称为桂皮具有暖胃，驱寒，活血舒筋的功效，多数情况下也并不会导致痛风患者病情加重，而痛风患者多数情况下主要是服用一些清热利湿活血通络作用的药物来进行治疗，并且在日常生活中需要控制饮食，不要吃含嘌呤比较高的食物。

02

牡丹皮

牡丹皮可清热凉血、消炎镇痛、活血化瘀

一、治疗各种顽固的皮肤病，比如痤疮、牛皮癣、白癜风、湿疹、疱疹这一类的有红、肿、痒这种症状的病人，用丹皮有清热凉血的效果，能够去除血份的热毒，使症状得到一个很好的缓解。

二、治疗关节炎、痛风，骨关节病、肺炎或者气管炎的这类病人，由于丹皮具有消炎镇痛作用，对于痛风或者骨性关节炎在急性活动期时，特别是关节也红、肿、痛时，用牡丹皮的效果是非常好的，能够起到镇痛，治疗炎症，起到凉血的作用，从而缓解症状。

三、牡丹皮的活血化瘀功效，用于气滞血瘀型的冠心病、心绞痛，可以起到活血化瘀，缓解心绞痛、胸腹痛的症状。

03

丹参

丹参有一定的治疗痛风的潜力，但并非绝对有效。

丹参是一种传统中药，被广泛应用于很多疾病的治疗中，其中包括痛风。丹参含有一些化学成分，如丹参酮、丹参酸等，具有一定的抗炎和抗氧化作用，这些作用可能有助于减轻痛风引起的炎症和痛苦。一些研究也表明，丹参能够抑制尿酸生成，从而减少尿酸水平，这对痛风的治疗也有一定的帮助。

丹参治疗痛风的效果在不同的个体可能存在差异。痛风是一种复杂的疾病，除了尿酸水平升高外，还涉及到尿酸的代谢异常、炎症反应等多个方面。丹参作为单一的药物，可能无法完全解决痛风的复杂机制。因此，丹参治疗痛风的效果可能因人而异。

END

需要注意的是，肉桂、牡丹皮、丹参作为中药，其治疗痛风的效果尚未得到充分的科学证明。在选择使用治疗痛风时，应谨慎并结合医生的建议。同时，痛风患者还应采取综合治疗措施，如控制饮食、减轻体重、适度运动等，以提高治疗效果。

南京痛十凤医院2023-8-26

痛风发作时，3种饮食方式要避免，多吃3种食物，会更健康

当前，痛风患者不断增多，患上痛风，对人们的健康有较大的影响，发病率高、患病人数多，让人们对痛风不得不重视，科学的面对痛风，护理身体显得尤为重要。一旦当你忽视了痛风，其带来的危害极大，甚至会导致关节受损、尿路结石出现，还会导致肾脏出现病变。

其实，想要预防痛风，缓解痛风带来的不适之感，这个时候，你需要从多方面进行调节，其中饮食保健更关键，一旦你吃的不对、吃错了，会更加的麻烦，那么对于痛风的人，吃什么比较好?

很多人会想肉汤味道鲜美，特别是一些老汤，更是非常的美味，为此会过多的食用肉汤，哪知道，当你这样做，会吸收较多的嘌呤，以骨头汤来说，其中的嘌呤成分十分的多，对身体有非常大的影响。

对于健康的身体来说，喝酒是不推荐给大家的，当你过多的喝酒、喝酒多的话，对于健康也是有影响，特别是痛风患者，更不能多喝酒。

主要是在酒水中有较多的酒精，一旦进入身体，会导致尿酸的生成，会加重痛风的发生，所以，想要健康，一定要控制自己喝酒，最好做到戒酒。

了解这些饮食禁忌，能够帮助你更好的保健，这个时候，你还要了解，哪些食物适合你食用。

多喝水对身体好，通过喝水，能提高身体代谢能力，制造出较多的尿液，在排尿的时候，把身体尿液、尿酸排出来，从而能避免痛风伤害身体。

我们知道尿酸升高，对人们的肾脏有伤害，换言之，护理好肾脏，能避免尿酸升高，这个时候，你不妨吃一点黑色食物，能起到养肾、护肾的目的。

例如，黑豆、黑芝麻、黑木耳都是非常好的食物，通过食用这些黑色食物，能改善、调节肾脏健康，避免尿酸升高，引起痛风。

想要降低尿酸，你还可以多吃点碱性食物，例如，海藻、坚果都是非常好的食物。从而能让你降低尿酸浓度，维持好身体。

尿酸高，对身体影响极大，坚持这样吃，能让你更好的促进身体保健，希望你能多重视，科学合理食用，远离尿酸高，获得好身体。

搜狐网2023-9-2

痛风的“元凶”找到了，两类食物快拉入黑名单，否则痛风很难好

现在越来越多的中老年人受到了通风的困扰，其实想要预防痛风也是非常简单的，那就要控制好体内的尿酸水平。

当体内尿酸含量超标的时候，往往就会使得肾脏功能受损，而且体内多余的尿酸也无法及时排出，会在关节处形成结晶，引发急性痛风的情况。

那么导致尿酸升高的“元凶”究竟是什么呢？希望你能够真正地搞清楚，这样才能够帮助你更好的预防痛风的发生。

痛风的“元凶”找到了

现在越来越多的人患上了痛风，当体内尿酸升高的时候，不仅会影响到身体健康，对于人的生活和工作也会造成极大的困扰，其实深究其背后的原因和不良的饮食习惯，生活习惯都是密不可分的。

综合进行分析之后尿酸升高的原因主要就是吃多了高嘌呤食物。

这样的食物在生活中是普遍存在的，稍不留意就可能会摄入过多的嘌呤物质，久而久之便会导致体内尿酸升高，无法及时的排出，影响身体健康。

常见的高嘌呤食物包括：海鲜，动物内脏，熏火腿，鸽子肉以及鸭肉等等。而且各种肉类的汤中都是富含较多嘌呤物质的，所以对于富含这种物质较多的食物，希望你能够赶紧将它拉入黑名单，这样才能够预防痛风的发生，保护肾脏健康。

而在我们身边有些食物中也是隐形的高嘌呤食物，能在摄入过多之后，往往就会导致尿酸不稳定，希望你能够管住嘴，否则痛风很难好。

两类食物快拉入黑名单，否则痛风很难好

花生等食物。

对于尿酸高的人来说，应该少吃花生类的食物，而生活中很多人对于这样的食物也是爱不释手。花生，豆类等等食物含有的嘌呤物质并不比动物肝脏低。

每百克还有200毫升的嘌呤，这样的素质还是非常高的，因此想要稳定体内的尿酸水平，应该学会管住自己的嘴，尽量别吃。

菌菇类食物。

菌菇类的食物含有的嘌呤不是很高，但是经常吃的话，也容易出现关节疼痛的现象，对于尿酸的代谢也是非常不利的。

因此在平时生活中要注意少吃一些菌菇类的食物，这样更有助于体内尿酸的稳定。在这里也要提醒大家，如果你本身已经出现了痛风，并且在发作期间这样的食物一口都不要碰，否则痛风真的很难好。

当体内尿酸逐渐升高的时候，对于富含高嘌呤的食物，希望你能够赶紧管住嘴，将它们拉入黑名单，这样才有助于体内尿酸值的稳定。除此之外也可以通过食疗的方法来帮助你排出体内的尿酸。

别看它丑，却是痛风的“头号劲敌”，早晚喝两口，尿酸或许稳如山

玉米须

很多人都非常喜欢吃玉米，但是在吃玉米的时候都会选择把玉米须丢掉，其实玉米须具有非常强的养生价值，玉米须对于人体健康也有帮助。

尤其是对于本身患有痛风的人来说，坚持用玉米去泡水喝，更有助于降低体内的尿酸水平，而且能够达到消肿利尿的作用，让你的尿酸值稳如山。

鱼腥草

鱼腥草是一种非常常见的植物，而且药用价值非常高，对于人体的养生价值也是非常有帮助，对于经常吸烟的人来说，常喝鱼腥草泡水，能够帮助你清肺排毒。

除此之外，经常用鱼腥草泡水喝，还能够帮助你排出体内多余的尿酸，让尿酸的浓度逐渐降低，帮助你缓解关节疼痛的问题，并且鱼腥草也被称之为痛风的“头号劲敌”。

蒲公英茶

蒲公英的药用价值非常高，对于清热解毒，消肿散结以及利尿都有不错的作用，日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，更有助于杀菌消炎，降低体内的尿酸水平。

每天喝一杯蒲公英泡水，有助于帮助你缓解急性痛风的发作，改善关节炎，皮肤炎等等一系列炎症，但是蒲公英属于寒性食材，不能喝太多。

两草茶（金钱草、车前草）

金钱草和车前草向来都是利尿排石的重要食材，经常用两钱草泡水喝，能够帮助你排出体内多余的尿酸水平，清除尿酸结晶，缓解急性痛风。

每天取金钱草和车前草各15克，用水煮沸之后代茶饮用，这样能够帮助你加快身体中血液循环有效的排出，多余的尿酸将尿酸控制在合理范围之内，让尿酸稳如山。

兵叔说健康2023-9-1

它是痛风的“天敌”，每天坚持吃，排出尿酸，痛风悄然远离

随着生活水平的逐步提高，越来越多的疾病也找上了我们，很多人都患有“三高”疾病，而这种疾病慢慢成为了一种高发病，主要是由于一些不良的生活习惯和饮食习惯造成的，而今“第四高”也逐渐出现了，这“第四高”就是我们体检时所说的“高尿酸”。现在高尿酸的人是越来越多，并且也越来越年轻化。

如果检查时发现身体的尿酸含量超过标准，那此时就要注意了。如果放任不管就有可能会进一步严重，很容易引起痛风的并发症，这会对肾脏产生不良影响。这是因为身体缺乏一种酶物质，它可以分解蛋白质，因此它会导致身体积聚太多，从而导致身体的尿酸上升并结合成晶体沉淀引起关节炎症，疼痛起来是非常的严重。

事实上，对于我们的身体，在排尿过程中，如果发现尿液有大量泡沫，并且颜色相对较深、较黄，这时你应注意了，这可能是由尿酸结晶引起的。想要预防痛风，在生活中完全可以通过一些饮食来缓解，降低尿酸，每天吃几口也许痛风会悄然远离你。

地瓜

地瓜的热量只有同等重量大米的1/3，且几乎不含有脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热量食品，有利于痛风合并肥胖者控制体重。此外，地瓜中含有大量的膳食纤维和钾，有利于利尿、降血压。

苦瓜

苦瓜号称“植物胰岛素”。属于低脂肪、低嘌呤的碱性食物，富含钾、维生素C，具有利尿、促进尿酸排泄的作用。此外，苦瓜含有“植物胰岛素”之称，所含的苦瓜苷和类似胰岛素的物质有显著的降糖效果，因此适合痛风伴糖尿病患者食用。

南瓜

南瓜是碱性食物，嘌呤含量极低，可以减少尿酸在体内的生成量，且热量低、水分含量相对较高，同时高钾低钠，既能避免肥胖，又能利尿，非常适合痛风患者食用。

冬瓜

冬瓜是一种营养价值特别丰富而且便宜的蔬菜，冬瓜全身都是宝，外表的冬瓜皮可以利尿消肿，清热解暑。瓜瓤内的籽具有良好的润肺和痰，对身体大有益处。冬瓜肉有益利水清热功效，它对水肿和咳嗽大有帮助。经常吃冬瓜炒冬瓜炖冬瓜，它可以保护我们身体的健康，我们的心脑血管疾病减少了，也可以在一定程度上清洁胆固醇，清理过多的尿酸并维持身体健康。

黄瓜

黄瓜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，现在是黄瓜大量上市的时候，黄瓜的营养价值也是非常高的，而且是一种非常不错的碱性食物，它含有丰富的维生素和钾元素，水分含量是非常高的，可以调节身体中的水盐平衡，同时它还有利尿消肿的作用，能够将身体中的尿酸排出体外对缓解便秘也有很好的疗效，黄瓜被称作是尿酸的福音。

总之，痛风患者在日常生活中最好远离高嘌呤的食物，可以尽量选择吃牛奶、酸奶等低嘌呤的食物。只要在日常生活中多多注意，或许可以有效地减少对身体的伤害。在平时要注意饮食的同时更要注意多加体育锻炼，因为只有运动才会能让我们身体的血液循环流畅，在运动后适当喝一些水，这样更方便我们排出尿液，同时每天保持一个愉悦的心情，这样才是养生之道，痛风很快也将会远离你。

搜狐网2023-8-26

入秋“贴秋膘”，痛风患者如何科学“进补”？

“闷”了一个夏天，好不容易等到秋天的凉意，咱们国人的养生大计——“贴秋膘”开始提上日程。

但是对于高尿酸和痛风患者来说，“秋膘”可不能随便贴，要遵循“适量、合理、科学”的原则，选择适宜的食材，并遵循医生的建议，这样才能实现健康进补的目的，同时避免痛风的发作。

高尿酸和痛风患者的“进补原则”

首先，要注意饮食的合理搭配

在进补时，选择富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、豆腐等，同时注意摄入足够的膳食纤维，如蔬菜和水果。这样有助于提供身体所需的营养，同时不会增加尿酸的生成。

其次，可适量补充一些有利于降低尿酸水平的药食同源食材

如，薏米、黑木耳、荸荠、栀子、菊苣、玉米须、葛根、桑叶、百合、土茯苓等，这些食材在中医药中被认为具有调节尿酸代谢的作用，有助降尿酸。但是，请务必在医生的建议下合理选择和使用，不能盲目大量食用。

下面，给大家总结一些高尿酸血症和痛风患者日常饮食进补需要控制的要点，希望能够对您有所帮助。

1、不喝肉汤

肉类在烹饪的过程中，嘌呤物质就容易析出溶解在汤水中，尤其是长时间高温煲汤的时候，肉类中的嘌呤物质大部分都转移到汤中。所以，对于痛风患者而言，宁愿吃肉不喝汤；但是吃肉也建议不要每天吃太多，可以每顿吃一点，因为其中脂肪含量也比较高。

建议多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃蛋类和奶类，因为这类食物的嘌呤含量低，有助于补充身体内需要的营养。

2、不吃动物内脏

动物内脏的嘌呤含量是非常高的，如果经常食用猪肝、鸭肝、鸭肠等这些内脏食物，身体内的尿酸会升高，就很容易导致痛风。所以，一定要少吃或者不吃动物内脏，避免摄入过多的嘌呤物质。

3、少吃螃蟹

秋高气爽正是吃蟹的好时机，但是却不建议痛风朋友吃，因为蟹类等河鲜和海鲜嘌呤含量较高，如果吃螃蟹再配上喝酒，就很容易导致身体内的尿酸急剧升高。

考虑到鱼类、虾嘌呤含量相对较低，且吃鱼有助于预防心血管疾病，因此，建议可以把鱼作为健康饮食的一部分，适量吃（每周1-2次）。

4、限制饮酒

饮酒是痛风重要的饮食诱因，已经是众所周知，为了控制身体内的尿酸水平，最好方法就是戒酒。但是对于有长期饮酒习惯的人来说，已经有了酒瘾，戒酒太难了，那就一定要尽量减少喝酒。

5、少喝饮料

像果汁、奶茶、碳酸饮料这类饮品，其中含糖量很高，添加剂也很多，千万不能经常喝，否则会加重身体代谢的负担，影响尿酸排出体外，也会导致肥胖使尿酸升高。

建议痛风朋友多多喝水，每日2500毫升纯水，这样有利于尿酸的排出，其实白开水才是最好的饮品。

此外，痛风患者应该保持适当的运动量。适度的运动有助于促进新陈代谢，加速尿酸的排泄，减少尿酸的积聚。但要避免过度锻炼和剧烈锻炼，以免加重关节负担，引发痛风的发作。

高尿酸和痛风患者要遵循医生的指导，按时服用药物，控制尿酸水平。

鱼蛋白粉固体饮料，以高科技浓缩萃取的鲣鱼、鲔鱼低聚肽粉为主要原料，其主要活性成分「安肌肽」有抑制尿酸生成和促进尿酸排出的作用[1]，特别适合尿酸高、运动强度大的人饮用，营养健康，即冲即饮，及时排酸，远离高尿酸。

航e健康生活2023-8-30